凯莉·哈丁（Kelli Harding）以急诊室医生的身份开启职业生涯，帮助患者应对身心健康问题。她说：“作为一名年轻医生，我很好奇为什么有些患者能抵抗疾病。”在探索答案的过程中，她发现了1980年一项名为“社会环境作为饮食诱导动脉粥样硬化的因素”的研究，该研究发现，关爱让不健康饮食对兔子的许多不良影响消失了。
这让哈丁进入了公共卫生领域，并意识到“我们的健康很大程度上取决于医院之外的因素”。她指出，同情、善意和人际关系至关重要。最终，她在2019年出版了《兔子效应》一书。
哈丁将善意定义为不求回报的慷慨行为。在社区和生活中，“我们每个人都需要在日常生活中为此做出贡献”，她是这样说的，也是这样做的。
‘关注他人可能是你能给的最大的礼物之一’
至于如何表达善意，可以从简单地陪伴身边的人开始，无论是家人、室友、朋友还是伴侣。
她说：“关注他人可能是你能给任何人的最大礼物之一。”与人交谈时，要把手机收起来，完全放在视线之外。即使把手机放在桌上，也可能成为分心的源头。
根据你们的舒适度和关系，一个拥抱也很有效。“友善、受欢迎的接触可以增强免疫系统、降低血压，让你感觉良好。”
‘绿化社区能降低抑郁率’
在更大的社区中，比如你的邻里，不要低估那些微小的举动。
她表示，像眼神交流和挥手打招呼这样简单的事情都有益于建立更多社会联系。而美化社区的行动，比如种花植树，则能产生巨大影响。
她说：“有研究表明，绿化社区能降低抑郁率、减少枪击暴力和总体暴力。”
哈丁总结说：“我们如何对待世界真的很重要，不仅是为了自己的健康，也是为了他人的健康。”
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